2023 Autors: Sydney Black | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-05-22 00:52
Mūsu ķermenis spēj neapzināti, balstoties uz mūsu dzīves scenārijiem, ar elpošanas palīdzību pārdalīt enerģiju no vienas čakras uz otru. Ja mēs to mācāmies no viņa, tad mums būs labāk, jo īpaši tāpēc, ka mūsu skolotājs vienmēr ir tur, jo tas patiesībā esam Mēs.
Vairāki galvenie enerģijas apmaiņas punkti starp čakrām ar elpošanas palīdzību:
- Ieelpošana ir garāka par izelpu vai izelpa ir īsāka nekā ieelpošana - Manipura tiek aktivizēta.
- Ieelpošana ir īsāka par izelpu vai izelpa ir garāka nekā ieelpošana - tiek aktivizēta anahata.
- Elpošana caur degunu (ieelpojot un izelpojot) - aktivizē ajnu.
- Elpošana caur muti (ieelpojot un izelpojot) - aktivizē anahatu.
- Elpas aizturēšana pēc ieelpošanas - aktivizē ajnu un muladharu.
- aizturot elpu pēc izelpas - tiek aktivizēta anahata un muladhara.
- Ātru elpu vai elpu sērija - aktivizējiet svadhisthana.
- Vienlaicīga elpošana caur muti un degunu (ieelpojot un izelpojot) proporcijā 50% caur muti un 50% caur degunu aktivizē vishudha plus dabiski anahata un ajna.
- Ieelpojot, enerģija tiek savākta uz čakrām vai čakrām, atkarībā no tā, kā un kur cilvēks ieelpoja, un, kad jūs izelpojat, enerģija tiek novirzīta uz šo čakru vai čakrām, arī atkarībā no tā, kā jūs izelpojāt.
Daži elpošanas modeļi:
Ieelpojot caur degunu un izelpojot caur muti, mēs iegūstam enerģiju ajnā un tulkojam anahātā, tas ļauj mums padarīt maņu spektru apzinātāku un līdzsvarotāku. Ja tajā pašā laikā izelpu padarām divreiz īsāku, tad tas ļaus mums aktivizēt arī preses zonu. Šāda elpošana dos mums iespēju, atrodoties vienmērīgā un pārliecinātā stāvoklī, uz biznesa un konstruktīvā viļņa sazināties ar sirdij tuviem cilvēkiem.
Vienmērīga ieelpošana ir divreiz garāka nekā izelpa, "pirms izelpas" pārnes enerģiju no sirds zonas - anahata, uz cirkšņa zonu - svadhisthana (seksuālā uzbudinājums).
Tāpat kā gaita, komunikācija un daudz kas cits, arī elpošana ir skaidri saistīta ar dažādām ķermeņa zonām - čakrām. Mēs zinām, ka tad, kad cilvēks ir satraukts, viņš elpo sekli un bieži. Kad esat mierīgs, lēns un dziļš. Atcerēsimies, kā tiek veidota bērna (un ne tikai bērna) elpošana pēc tam, kad viņš ilgi un "produktīvi" raudāja.
Ieelpošanas laikā gaiss tiek ieelpots pa daļām (svadhisthana), un izelpa ir garāka nekā ieelpošana (anahata). Ko ķermenis dara ar šādas elpošanas palīdzību, un kā šāda elpošana ietekmē bērna stāvokli un kuras čakras tā aktivizē? Izrādās, pateicoties šādai elpošanai, emocionālā enerģija tiek pārdalīta no ķermeņa, no svadhisthana (virkne iepriekšēju elpu) un nonāk sirds zonas maigākajā jutekliskajā enerģijā - anahata (izelpa ir garāka nekā ieelpojot). Vai arī jūs to varat izteikt šādi, ar elpu, bērns neapzināti savāc emocionālo enerģiju un pārnes to uz maņu spektru, tas ir, nomierina.
Mierīga elpošana - aktivizē mooladhara un anahata, nevājinot citas zonas.
Pat ar ļoti spēcīgu uztraukumu mēs varam nomierināties un nonākt līdzsvarotā stāvoklī ar lēnas un vienmērīgas elpošanas palīdzību, kad ieelpošana ir vienāda ar izelpu un aizkavēšanās pēc ieelpošanas ir vienāda ar aizkavēšanos pēc izelpas. Ja elpošana ir mierīga un vienmērīga, tad palielinās enerģijas daudzums un uzlabojas veselība. Mierīgas elpošanas pretstats ir satraukta elpošana (elpošana, kas līdzinās viļņiem).
Uzbudināta elpošana - aktivizē cirkšņa un sirds zonu, lai gan vājina mooladhara un ajna. Uzbudinātu elpošanu var saukt par ātru elpošanu bez kavēšanās ar īsām elpām - izelpām. Ar ātru un seklu elpošanu elpošanas process galvenokārt ietver divu zonu muskuļus, tās ir sirds un cirkšņa zonas, tas ir, maņu un emocionālās zonas. Preses zonas - manipura un galvas - ajna, nepiedalās šādā elpošanā, attiecīgi, šāda elpošana noved pie stāvokļa, kurā jūs varat: ir brīnišķīgi atraisīt, dejot vai atrasties seksuālās baudas virsotnē, noplēsiet visu, kas uzvārījies, līdz piemērotam vai vienkārši blakus esošam objektam.
Pavisam dabiski, ar šādu elpošanu ir grūti pieņemt pārdomātus un atbildīgus lēmumus. Nav nejaušība, ka šādās situācijās cilvēkam saka: “Savelc sevi kopā” vai “Ieelpo dziļāk”. Abas šīs frāzes ir precīzi vērstas uz gribas zonu aktivizēšanu, proti, manipura un ajna. Tas, savukārt, ļauj no satraukta stāvokļa pāriet uz darbspēju stāvokli, kurā cilvēks pašreizējā situācijā rīkojas pēc iespējas produktīvāk.
Viens "neproduktīvas" elpošanas piemērs elpošana "Smagā loba" var kalpot. Šī elpošana ir sastopama situācijās, kad cilvēks ilgstoši atrodas problemātiskā stāvoklī, un konstruktīvs risinājums vēl nav paredzēts.
“Smaga daiva” - elpošana, kurā “smaga” elpa ar skaņu, kas līdzīga “Ha”, iekrīt krūšu rajonā, un ar bēdīgu izelpu preses zona saraujas un pleci nokrīt. Ja jūs tulkojat šādu elpu no neverbālā simbola vārdu valodā, jūs saņemat tādas frāzes kā: "Šī ir sarežģīta situācija, tas ir ārpus maniem spēkiem" vai "Nu, tas atkal notika ar mani", "Es neizdosies."
Konstruktīva izeja no šādas elpošanas (ja jūs jau esat šādā veidā ieelpojis) ir apzināti mainīt izelpas struktūru. Izelpošanai vajadzētu kļūt vienmērīgai un enerģiskai, un, kas ir ļoti svarīgi, ir nepieciešams izelpot ar taisnu muguru. Tad šī elpošana vārdu valodā izklausīsies šādi: "Lai gan šī situācija ir grūta, es atradīšu spēku, lai to atrisinātu" vai "Lai gan man šobrīd ir grūti, es to izdarīšu tā, lai sasniegtu iecerēto. " Tāpēc dažādus elpošanas veidus var saukt par produktīviem vai neproduktīviem, tikai atkarībā no tā, kā tie sagatavo cilvēka ķermeni konkrētas situācijas pārejai (dzīvošanai). Ja viņi palīdz to atrisināt, tad viņi ir produktīvi, ja ne, tad …..
Elpošanas padoms:
Ja šī ir atbildīga uzņēmējdarbības situācija, tad elpošanai jāaktivizē gribas zonas - prese, galva un kokcika zona. Un, ja situācija ir saistīta ar atpūtu, tad elpošanai vajadzētu aktivizēt sirds un cirkšņa zonas (retāk rīkles). Kad cilvēks nopietnas sarunas laikā sadalās kliedzienā (cirkšņa zona un prese ir ieslēgta), tad problēmas risinājums, kuram iepriekš tika veltīts daudz laika un enerģijas, kļūs tikai sarežģītāks.
Pēc intensīvas ķermeņa slodzes (skriešanas, sporta treniņiem, smaga fiziska darba) jums ir nepieciešams elpot, aktivizējot tās čakras, kuras vēlaties kontrolēt savu tiešo spēku, piemēram: ajna - vienāda ieelpošana un izelpošana caur degunu, bez aizkavēšanās pēc izelpas, bet ar aizkavēšanos pēc ieelpošanas; anahata - izelpa caur muti ir pusotru reizi garāka nekā ieelpojot un ar aizkavēšanos pēc ieelpošanas un bez kavēšanās pēc ieelpošanas; vai manipura ar īsāku deguna apakšējās daļas izelpu ar skaņu "XY", neaizturot elpu utt.
