2023 Autors: Sydney Black | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-05-22 00:52
Neskatoties uz to, ka darbs pie datora neietilpst smaga fiziskā darba kategorijā, pēc vairāku stundu ilgas sēdēšanas pie monitora ir sajūta, ka dienā velk duci cementa maisiņu. Tirpšana, nejutīgums, trīce pirkstos, sāpes labās rokas plaukstas locītavā, kas kontrolēja peli, nav pārpūles pazīmes vai ilgstoša darba rezultāts.
Tie visi ir tā saucamā karpālā kanāla sindroma simptomi, kas mūsdienās rodas lielākajai daļai cilvēku, kas strādā pie datora. Ilgstošas vienmuļas roku un pirkstu kustības, kā arī nepareiza to pozīcija darba laikā noved pie pastāvīga neirovaskulārā saišķa un apkārtējo audu mikrotraumu rašanās, kas izraisa nerva saspiešanu. Iepriekš tuneļa sindroms bija mašīnrakstītāju un ierēdņu arodslimība, kas no rīta līdz vakaram pārrakstīja dažādus dokumentus, un šodien no tā cieš visi datoru lietotāji.
"Tuneļa sindroms galvenokārt rodas tiem, kuriem ilgstoši jātur roka vienā un tajā pašā stāvoklī," sacīja Andrejs Dolgopjatovs, neirologs, manuālais terapeits, Viskrievijas manuālās medicīnas asociācijas loceklis, medicīnas centra DolgoLetMed galvenais ārsts.. - Šajā gadījumā slodze krīt nevis uz visu roku, bet uz noteiktiem muskuļiem, kas sākumā hipertrofē, un pēc tam saspiež nervu. Nervs ir iesprostots - tā iekšienē pasliktinās asinsrite, kas traucē normālu nervu impulsu vadīšanu un izraisa stipras sāpes, pietūkumu un pirkstu nejutīgumu.
Piemēram, ārsti no Emory universitātes Atlantā uzraudzīja 632 cilvēku veselību, kuri sāka strādāt amatos, kuros bija nepieciešams lietot datoru vismaz 15 stundas nedēļā. Dalībnieki trīs gadus fiksēja darba raksturu un savas jūtas. Un cilvēkus, kuri piedzīvoja diskomfortu, pārbaudīja speciālisti. Tātad zinātnieki varēja novērot sindroma sākuma un attīstības stadijas, nevis tikai paziņot slimības faktu. Datu analīze parādīja, ka pēc gada regulāra darba pie datora 40% pacientu atzīmēja diskomfortu un sāpes plaukstas un roku rajonā, un 21% dalībnieku tika diagnosticēts karpālā kanāla sindroms (TCS).) un ieteicama nopietna ārstēšana līdz operācijai. … Turklāt ārstiem izdevās noteikt noteiktus modeļus - sievietes bija vairāk uzņēmīgas pret CTS nekā vīrieši. Un tiem, kas strādā pie datora vairāk nekā 20 stundas nedēļā, ir 2 reizes lielāka iespēja saslimt ar roku slimībām nekā tiem, kuri ir ierobežoti līdz 15 stundām, kas pavadītas pie monitora.
Ir daudz vairāk "datoru slimību". Tātad, sēdēšana atvieglinātā stāvoklī, pretēji izplatītajam uzskatam, neatbrīvo muskuļu nogurumu, bet, gluži pretēji, to pastiprina. Kakla muskuļu spazmas izraisa stipras galvassāpes. “Strādājot pie datora, visvairāk tiek skarts kakls, kura muskuļi ir nemitīgā pārslodzē. Palielinās skriemeļu laukums - veidojas tā sauktie osteofīti, - skaidroja Andrejs Dolgopjatovs. "Šie izaugumi saspiež mugurkaula artēriju un apkārtējos nervus, kas pasliktina asinsriti smadzenēs un izraisa asinsvadu spazmu, kas izraisa galvassāpes." Arī pastāvīga sēdēšana veicina asiņu stagnāciju iegurņa rajonā, kas negatīvi ietekmē uroģenitālo sistēmu.
Acis ne mazāk cieš no datora. Nelielas teksta vibrācijas un ekrāna mirgošana pārslogo acu muskuļus, un tas noved pie pakāpeniskas redzes asuma samazināšanās. Normālos apstākļos mēs mirkšķinām aptuveni 20 reizes minūtē, bet, strādājot ar datoru, mirgošanas biežums samazinās aptuveni trīs reizes, kas izraisa asaru šķidruma plēves daļēju izžūšanu, kas ir tā cēlonis. ko sauc par sausās acs sindromu. "Sauso acu sindroms ir visizplatītākā slimība cilvēkiem, kas strādā pie datora," RBC katru dienu sacīja Ģimenes oftalmoloģijas centra oftalmoloģe Anna Akopjana. - Nogurums, fotofobija, dzeloņains, plankumaina sajūta acī, ko papildina nieze, dedzināšana, kairinājums un acu apsārtums - tie visi ir sausās acs sindroma simptomi. Asaru plēves žāvēšana samazina redzes asumu par aptuveni 0,5 dioptrijām, tādēļ profilaksei ir jāizmanto īpaši pilieni, kas atjauno asaru plēvi un neatrodas pie datora ilgāk par 40 minūtēm pēc kārtas. Starp citu, ja pieaugušajiem acu sasprindzinājuma dēļ visbiežāk attīstās izmitināšanas spazmas - viltus tuvredzība, ko ārstē ar īpašu vingrinājumu komplektu, tad bērniem “saziņa” ar monitoru noved pie patiesas tuvredzības, kas progresē ar vecumu”. Turklāt lietotāja ķermenis ir pakļauts elektromagnētiskā starojuma, elektrostatisko lauku un akustiskā trokšņa negatīvajai ietekmei, ko rada monitors, sistēmas bloks un perifērijas ierīces. Un, protams, neaizmirstiet par pastāvīgo stresu, kas saistīts ar datu zudumu vai sistēmas iesaldēšanu visnepiemērotākajā brīdī - galu galā bez datora mūsdienu ierēdņi nav kā rokas.
