2023 Autors: Sydney Black | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-05-22 00:52
Visi pastāvīgi runā par smēķēšanas kaitīgumu, neveselīgu uzturu, mazkustīgu dzīvesveidu utt. Labi, tas viss ir zināms jau sen, neviens neapstrīd, ka vajag atmest. Bet katra cilvēka dzīvē ir vēl dažas lietas, kas viņam kaitē katru dienu.
Viņi saindē dzīvību, un mēs pat nepamanām, kā tas notiek, uzskatot, ka viss ir kārtībā. Mēs ejam uz fitnesu, ēdam salātus un augļus, atsakāmies no alkohola un smēķēšanas, taču turpinām skaudību, aizvainojumu un pastāvīgi sūdzamies par savu dzīvi. Varbūt ir pienācis laiks no tā atteikties?
Katrs no mums vismaz vienu reizi savā dzīvē ir pieredzējis šīs sajūtas. Būtu jauki to iegūt vienu reizi, taču mēs tos piedzīvojam daudz biežāk, un kaut kā mēs par to īpaši neuztraucamies, it kā tas nekādā veidā neietekmētu dzīves kvalitāti. Bet patiesībā tas notiek, un kā! Turklāt viss pasaulē ir savstarpēji saistīts un viena lieta vienmēr ietekmē otru: ja jums ir negatīvi ieradumi garīgajā plānā, tad šie negatīvie ieradumi izpaudīsies dažādās formās ārpasaulē, ietekmējot visu jūsu dzīvi kopumā. Mainot vienu lietu, mēs mainīsim otru un pašu dzīves kvalitāti.
Gandrīz viss, ko mēs darām, ir vērsts uz to, lai sasniegtu to pašu - laimi
Bet, ja jūs saindējat ar stulbiem ieradumiem, neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, laime nebūs, un nevis tāpēc, ka nepietiek naudas un draugu, nav mīļotā vai mīļākās nodarbošanās, bet tāpēc, ka neatkarīgi no tā, kādus lieliskus apstākļus dzīve dod tu, tu joprojām būsi nelaimīgs.
Šie 4 indīgi ieradumi, kas liedz jums saņemt kāroto balvu:
1. Skaudība
Tas ir vēl viens netīrs triks, kas neļauj priecāties ne par saviem, ne par citu panākumiem. Sociālie mediji ir lielisks līdzeklis skaudības attīstīšanai.
Sociologi no Jūtas universitātes veica 435 studentu aptauju un atklāja, ka laiks, ko cilvēks pavada sociālajā tīklā, ir tieši atkarīgs no viņa attieksmes pret savu dzīvi. Jo vairāk cilvēku skatījās uz citu cilvēku dzīvi (pareizāk sakot, uz viņu rediģēto atspulgu), jo vairāk viņi uzskatīja, ka citi dzīvo laimīgāki un piepildītāki nekā viņi paši.
Reālajā dzīvē ir arī pietiekami daudz skaudības, kas liek justies skumji par neveiksmīgu dzīvi, domājot, ka tas tā patiešām ir.
Ko darīt
Ja jūs apmainītos vietām ar citu personu (to, kuru apskaužat) pat uz vienu dienu, jums tas ļoti nepatiktu. Visiem ir savas ciešanas un atlīdzība, un svešinieki nav labāki par viņu pašu.
Jūs nevarat salīdzināt sevi ar nevienu, katram bija īpaša pagātne, viņiem ir savi talanti un iespējas, problēmas un nelaimes. Vienkārši nesalīdziniet, nav kritēriju, pēc kuriem to būtu iespējams izdarīt.
2. Aizvainojums
Ja analizējat pašu aizvainojuma sajūtu, izrādās, ka tā ir neatbilstība realitātei ar jūsu cerībām.
Iedomājieties, piemēram, ka paklupat uz ielas, nokrītat, savainojat sevi un izlejat ēdienu. Netālu no šī nelaimīgā gadījuma stāvēja akls ubags, kurš lūdza almu. Jūs negaidāt, ka viņš steigsies jums palīdzēt, tāpēc nevar būt aizvainojuma pret viņu. Bet, ja jūsu darbinieks no darba (vai kāds paziņa) stāvētu tuvumā un tikai skatītos, kā jūs rāpojat pa asfaltu, paņemot izkaisītus apelsīnus, pārkāpums būtu nopietns un uz ilgu laiku.
Ja jūs neņemat vērā aizvainojuma iemeslus, tad tā ir spēcīga negatīva emocija, kas jūs vajā ilgu laiku. Ikreiz, kad tiek pieminēta šī persona, iekšpusē uzliesmo vesela negatīvu emociju uguņošana, un vecās sūdzības parasti ir bīstamas veselībai, piemēram, neārstēti ievainojumi.
Kā no tā atbrīvoties
Lai neapbēdinātu, jums vienkārši nav jāgaida nekas no cilvēkiem. Viņi jums neko nav parādā: viņiem nevajadzētu būt pieklājīgiem, patīkamiem, gādīgiem, saprotošiem, draudzīgiem. Uztver visu, kā ir.
Protams, tas nenozīmē, ka jums ir jāsazinās pat ar rupjiem cilvēkiem, cilvēkiem, kuri jūs nevērtē, un citiem nepatīkamiem tipiem. Vienkārši izdariet secinājumus, ar kuriem vēlaties turpināt sazināties un ar kuriem jums jāatvadās. Un nekad neveidojiet cerības, idejas vai uzskatus, ka kāds ir kaut ko parādā, bet iemācieties pieņemt situācijas un cilvēkus tādus, kādi tie ir. Dzīve kļūs daudz vieglāka bez aizvainojuma.
3. Sūdzības
Sūdzēties kļūst par ieradumu, un, ja cilvēks pieradīs sūdzēties, tad nav pilnīgi nekādas nozīmes tam, kā viņa dzīve rit, viņš tomēr atradīs par ko gausties. Ja cilvēks pastāvīgi sūdzas, tas nozīmē, ka viņš savā dzīvē saskata tikai negatīvās puses, pamana tikai problēmas, un viņš steidzas stāstīt visiem apkārtējiem.
Nav objektīva jūsu dzīves novērtējuma, ir tikai tas, kā jūs to redzat. Ja redzat tikai negatīvo, tas ir tikai. Un visu priekš kam? Simpātiskam izskatam no malas?
4. Nosodījums
Nu, un pēdējais sliktais ieradums ir vecmāmiņu ticība uz soliņa pasaulē, kas pilna ar narkomāniem un prostitūtām. Mums ir liels prieks tiesāt citus - personīgi un kolektīvi. Gandrīz visi, neatkarīgi no dzimuma un vecuma, tenkas.
Interesanti ir tas, ka jūs nevarat spriest par citiem cilvēkiem, nepiemērojot tos pašus vērtēšanas kritērijus sev. Cik reizes es esmu ievērojis, kā cilvēki, kuri eksplodē un kliedz uz citiem par kaut kādiem trūkumiem, vienādi bļaustās par savām kļūdām, ja ne skarbākām.
Tātad nosodījumam ir divas puses. Viens no tiem ir citu nosodījums, bet otrs - mīļotā (tikai šajā gadījumā nemaz nav mīlēts).
Ko darīt
Šajā pasaulē ikvienam ir tiesības kļūdīties, un visi ir tik atšķirīgi, ka atkal nevar būt objektīvs rīcības novērtējums. Jūs nekad neesat bijis cita cilvēka ādā, jūs nezināt, kā viņš dzīvo, kā dzīvoja agrāk, kādas domas griežas viņa galvā. Tas būtu tāpat kā akli komentēt futbola spēli, pamatojoties tikai uz kliedzieniem no tribīnēm.
Nu, kas attiecas uz tiesāšanu par sevi - kādu, kuru jūs ļoti labi pazīstat - tikai atcerieties, ka tas jūs nekur nevedīs. Nekad. Varbūt šis ieradums palika no vecākiem, kā kopēts uzvedības modelis, bet tas noteikti nevienu nemotivē. Gluži pretēji, tas liek justies kā neveiksminiekam, samierināties un ciest. Nu un sūdzēties, varbūt.
Visi sliktie ieradumi
Pastāv arī šāda prakse, iespējams, daudzi par to ir dzirdējuši, jo tā kādu laiku bija ļoti populāra tīklā. Šo praksi sauc par "violetu aproci", un mēs par to šeit atcerējāmies, jo tā vienkārši piedāvā atbrīvoties no visām indīgajām domām uzreiz.
Šo praksi jau 2006. gadā ierosināja priesteris Vils Bovens. Būtība ir tāda, ka jums ir jāuzvelk violeta rokassprādze un jādzīvo 21 dienu bez sūdzībām, citu un sevis kritizēšanas, tenkas un neapmierinātības izpausmes (nav skaudības, tā vietā - neapmierinātības izpausme). Jūs varat domāt (lai gan tas nav vēlams), bet galvenais ir nerunāt. Ja cilvēks netiek galā, viņš uzliek rokassprādzi uz otras rokas un 21 diena sākas no jauna.
Kad es dzirdēju par šo praksi, es nolēmu to izmēģināt. Tas šķita ļoti viegli, jo man nemaz nepatīk sūdzēties, man labāk nepatīk pļāpāt un viss.
Tas izrādījās neticami grūti. Jau nākamajā dienā es nomainīju rokassprādzi darbā, kaut kādu iemeslu dēļ paužot savu neapmierinātību. Tad atkal un atkal. Man nācās mainīt viņa drēbes 2-3 reizes dienā, lai gan es nekad nesauktu sevi par gaudotāju un mūžīgi neapmierinātu tipu.
Tagad viņi pat pārdod šādas aproces - ja būtu ideja, būtu cilvēki, kas to pārdotu. Varbūt iztērētās naudas dēļ nav tik viegli atteikties, bet ne par to ir runa.
Jūs varat izgatavot sev rokassprādzi, sasiet uz rokas vienkāršu jebkuras krāsas pavedienu vai izmantot šim nolūkam gredzenu, kuru metīsiet no rokas rokā.
Galu galā galvenais šeit - beidzot atmest indīgas domas.
