Pelnīts atvaļinājums ir katras personas dzīves periods, ko var izmantot dažādiem mērķiem. Piemēram, pieņemt svarīgus lēmumus, iemācīties kaut ko jaunu vai vienkārši izpildīt to pilnīgi dīkstāvē.
Obligāti jāatpūšas, pat upurējot savu iecienīto darbu, kas dažreiz piesaista tik daudz, ka tas atņem iespēju laiku pa laikam paskatīties apkārt. Pārāk atbildīgi darbinieki pilnībā atmet iespēju doties pelnītā atpūtā un ir pārliecināti, ka bez viņiem darbs pilnībā apstāsies. Bet ne viens uzņēmums tāpēc ir apstājies, bet tikai uzvarējis, jo atpūtušies darbinieki ir vairāk noderīgi nekā noguruši un izsmelti darbinieki.
Šādu darbaholiķu definīciju sniedza amerikāņu zinātnieki, kuri ieviesa medicīnisko terminu - nav atvaļinājuma sindroma. Viņi identificēja šādiem cilvēkiem raksturīgās iezīmes - tas, pirmkārt, ir labklājības pasliktināšanās, kas var izraisīt pirmsinfarktu, insultu un vēzi. Zinātnieki arī izsekoja statistiku un noteica, ka ikgadējā atvaļinājuma trūkums, kas pārsniedz 21 dienu, palielina mirstību līdz 20%. Šajā sakarā secinājums liek domāt par sevi - atpūta ir nepieciešama!
Ja atvaļinājums ir saistīts ar mainīgiem klimatiskajiem apstākļiem, tad ārsta apmeklējumam jābūt obligātam. Speciālists sniegs savus ieteikumus un padomus par to, kādas zāles jums jāņem līdzi uz ceļa. Tās var būt zāles pret alerģijām, pretdrudža un antiseptiķi, zāles pret caureju un gremošanas traucējumiem. Pirmās palīdzības komplektā jābūt pārsējam, jodam, baktericīdam plāksterim un ūdeņraža peroksīdam. Ja ceļojums ir saistīts ar jūru, nevajadzētu aizmirst par sauļošanās līdzekli.
Kas jādara, lai pārējais būtu pilnīgs?
Aktīvam darbam nepieciešams mainīt parasto aktīvo stāvokli uz pasīvāku dzīvesveidu. Piemēram, jūs varat gulēt un sauļoties pludmalē, lasīt grāmatas, lēnām pastaigāties svaigā gaisā vai doties laivu kruīzā pa upi vai jūru.
Pārāk pasīvs sēdošs darbs ir jākompensē ar aktīvām darbībām. Piemēram, veicot ikdienas fiziskās aktivitātes brīvā dabā. Tas var būt arī peldēšana, skriešana un riteņbraukšana. Ideāls variants būtu brīvdienas kalnos, kur ir sniegs, slēpošana, kamanas un pārsteidzoši tīrs gaiss.
Ar straujām klimata izmaiņām ārsti iesaka ceļot ar vilcienu, nevis ar lidmašīnu (ja, protams, atvaļinājumam atvēlētais laiks ļauj). Krasas laika joslas izmaiņas nelabvēlīgi ietekmē arī ķermeni, kas nozīmē pilnīgas izmaiņas ierastajā dzīves ritmā (miegā un nomodā) un līdz ar to pilnīgu neveiksmi organismā. Dodoties ceļojumā uz citu valsti, jums vienmēr jābūt gatavam pilnīgi neparastai vietējai virtuves ēdienai, kas var izraisīt nopietnus traucējumus vai alerģiskas reakcijas uz eksotiskiem augļiem un augiem.
Jums nevajadzētu riskēt ar savu veselību, pērkot pārtiku no ielas stendiem; labāk to darīt specializētos veikalos, kur kvalitāte tiek garantēta un uzglabāšanai ir ledusskapji. Ūdens jāpērk pudelēs. Par alkoholiskajiem dzērieniem ir grūti spriest, jo diez vai kāds pretosies kārdinājumam izmēģināt vietējo vīnu, alu un citus stipros alkoholiskos dzērienus, taču vēlams, lai šie paraugi būtu mēreni.
Pilnīga un notikumiem bagāta atpūta ir brīnišķīga ar to, ka tā ir ne tikai lielas enerģijas rezerves avots, ar kuru pietiek līdz nākamajām brīvdienām, bet pēc šādas atpūtas ir daudz labu atmiņu.
