Baumas par briesmīgām infekcijām, kuras var uzņemt atvaļinājumā, ir stipri pārspīlētas. Pareiza sagatavošanās atvaļinājumam palīdzēs izvairīties no zarnu infekcijām un saules apdegumiem. Un, ja jūs pavadāt laiku tikai pludmalē un viesnīcā, visi riski parasti tiek samazināti.
Ieteicams saņemt ārstu ieteiktās vakcinācijas tikai tad, ja vēlaties aktīvu vai pašorganizētu atpūtu. Citos gadījumos jūs varat pilnībā iztikt ar aptiekas zāļu krājumiem. Piemēram, kad lidmašīnā saslimstat ar jūras slimību, varat dzert īpašas tabletes un koncentrēties uz nekustīgu priekšmetu. Šis vingrinājums palīdzēs tikt galā ar spiediena kritumiem: paņemiet gaisu mutē, satveriet degunu ar pirkstiem un mēģiniet izelpot gaisu caur ausīm.
Sauss gaiss no lidmašīnas var izraisīt dehidratāciju. Dzeriet daudz ūdens, atturieties no tējas, kafijas, alkohola lietošanas. Ja lidojums ilgst daudzas stundas, piecelieties ik pēc 40 minūtēm un staigājiet pa salonu.
Esiet piesardzīgs ar iedegumu pludmalē. Saules apdegumi var izraisīt ādas slimības, arī bīstamas. Optimālais sauļošanās laiks ir no pulksten 9 līdz 11 un no pulksten 16 līdz 19. Ja rodas apdegumi, uzklājiet uz ādas aukstu kompresi vai nomazgājieties ar vēsu dušu. Tas palīdzēs mazināt sāpes un dedzinošu sajūtu. Pēc tam ieziest skartās vietas ar krēmu vai losjonu. Ārstēšanas laikā jums jādzer vairāk un jāsamazina saulē pavadītais laiks.
Esiet uzmanīgs ar ēdiena eksperimentiem. Nepazīstams ēdiens un ūdens var izraisīt zarnu darbības traucējumus. Dzeriet tikai ūdeni pudelēs. Labāk ir atteikt kokteiļus ar ledu, jo jūs nezināt, no kurienes esat ieguvis ūdeni, lai tos pagatavotu. Rūpīgi nomazgājiet augļus un dārzeņus, neēdiet jēlas zivis un citas jūras veltes.
Ūdenī jābūt arī modram. Piemēram, ļoti sliktas sekas var būt pēc tikšanās ar dažiem medūzu veidiem. Saskaroties ar taustekļiem, cilvēks izjūt sāpes, spēcīgu dedzinošu sajūtu. Šādos gadījumos bojāto vietu noskalojiet ar citronu sulu vai etiķi. Ja diskomforts saglabājas, izsauciet ārstu!
