Krievijas centrālajā daļā sniegs ilgstoši gulstas - un jūs varat pilnībā izbaudīt slēpošanas prieku. Slēpošanas brauciena laikā visas muskuļu grupas strādā pilnībā, un tajā pašā laikā jūs neizjūtat spēcīgu stresu. Galvenais ieguvums ir fizisko aktivitāšu apvienošana ar svaigu gaisu. Bet neaizmirstiet par pareizo apģērbu.
Instrukcijas
1. solis
Valkājiet vairākus apģērba slāņus. Gaiss starp tiem kalpo kā lieliska izolācija. Labākais variants ir trīs slāņi, tāpēc jūs jutīsities visērtāk.
2. solis
Padoms valkāt dabīgus audumus kā apakšējo slāni jau sen ir novecojis. Kokvilnas apģērbs ļoti viegli absorbē sviedrus un tos notur. Tāpēc tas ilgu laiku paliek mitrs. Tagad ir izveidotas šķiedras, kas mitrina daktu no ķermeņa un paliek sausas. Tieši no šīs šķiedras tiek izgatavota termoveļa.
3. solis
Laba termoveļa "elpo", paliek sausa un neļauj baktērijām vairoties. Tā ražošanai tiek izmantots 100% poliesters. Kvalitatīvai termoveļai ir rievota trikotāžas struktūra un plakanas šuves, tā labāk saglabā siltumu un nekairina ādu.
4. solis
Slēpotāju zeķes nedrīkst būt kokvilnas. Viņiem ir tādi paši trūkumi. Augstas kvalitātes sporta zeķu ražošanai tiek izmantoti vismodernāko materiālu kombinācijas: poliamīds, polipropilēns, poliakrils. Elastāna piedevas ļauj produktam saglabāt savu formu ilgāk. Ziemas sporta zeķēm ir papildu izolācija uz pirkstiem un papēžiem - visproblemātiskākajās vietās.
5. solis
Slēpotāja apģērba otrais slānis ir paredzēts siltumizolācijai. Vislabāk ir izmantot apģērbu, kas izgatavots no vaļīgām, siltumu noturošām šķiedrām. Uzvalki, kas izgatavoti no vilnas, Polartec ar likras piedevu, un poliesters ir sevi pierādījuši ļoti labi.
6. solis
Augšējais slānis aizsargā pret vēju un mitrumu. Viens no modernākajiem sporta apģērba izstrādājumiem ir audums ar membrānas slāni. Šāds apģērbs lieliski pieļauj tvaiku no ķermeņa uz āru un saglabā ārējo mitrumu. Elpošana var būt atšķirīga: no 4000 līdz 12000 g / m2. Apzīmējumu var atrast uz etiķetes jakas iekšpusē.
7. solis
Slēpotāju apģērbs ir ļoti atšķirīgs atkarībā no stresa līmeņa. Braucējiem, atpūtas sportistiem un slēpošanas braucējiem ir dažādas aprīkojuma prasības.
8. solis
Braukšanas piederumi parasti ir cieši pieguļoši un bez kabatām. Visizplatītākais modelis ir kombinezons. Šādas drēbes ir izgatavotas no vismodernākajiem materiāliem un nesatur nopietnu izolāciju. Braucēji reti apstājas, un viņiem nav iespējas atdzist. Sporta kombinezoniem ir polsterēta zona zem ceļa un īpašas elastīgas lentes, kas piestiprina kombinezona bikšu kāju pie zābakiem.
9. solis
Apģērbs amatieru sportistiem var būt neformālāks. Visbiežāk tas ir komplekts: jaka un bikses. Jakas aizmugure parasti ir nedaudz iegarena. Bieži vien iekšpusē tiek izgatavota dubultā odere ar elastīgu joslu, kas kustības laikā novērš jakas slīdēšanu uz augšu un aizsargā slēpotāja ķermeni no sniega, krītot.
10. solis
Slēpošanas kostīmi ir vēl brīvāki. Viņiem var būt ļoti dažādi griezumi, taču visizplatītākais joprojām ir jaku un bikšu komplekts. Tā kā viņi tajās neskrien, bet vienkārši slido, ir nepieciešama ievērojama izolācija, salīdzinot pat ar slēpotāju amatieru uzvalkiem. Ļoti bieži uz oderes tiek atrasts vilnas audums, kas ļauj uzturēt siltu.
11. solis
Apģērbi mīļotājiem ir izgatavoti no lētākiem materiāliem. Membrānas uzvalki, kas nodrošina aizsardzību pret vēju un stipru lietu, nav vajadzīgi, jo diez vai šādos laika apstākļos kāds slēpot ies. Mitruma noņemšana no ķermeņa tiek nodrošināta ar speciāliem acu ieliktņiem zem padusēm vai sāniem.
12. solis
Gan profesionāļiem, gan amatieriem visiem rāvējslēdzējiem jābūt aprīkotiem ar vēja necaurlaidīgiem atlokiem.