Kad cilvēks dodas uz valsti, kur nekad nav bijis, viņš, kā likums, vēlas ne tikai doties ekskursijās, bet arī izmēģināt vietējo virtuvi. Ak, iepazīšanās ar eksotisko ēdienu un vēlme izmēģināt visu uzreiz, un viss noved pie vairāku papildu mārciņu parādīšanās, no kurām pēc tam ir grūti atbrīvoties.
Lidojot uz citu valsti, mainās laika joslas, mainās klimats un diēta. Tas viss var izraisīt stresu un līdz ar to svara pieaugumu. Ja lidojat uz valsti ar karstu klimatu, mēģiniet palielināt dzeramā šķidruma daudzumu līdz apmēram trim litriem. Naktī ierodoties valstī, mēģiniet neuzpildīties uzreiz, pat ja esat izsalcis, bet drīzāk ēdiet vieglus salātus vai jogurtu.
Pusdienās nepieļaujieties tradicionālajiem nacionālajiem ēdieniem, pamēģiniet tos pamazām un uzmanīgi, lai nerastos problēmas ar zarnām. Neaizraujieties ar olīveļļā ceptiem dārzeņiem: tie var šķist diētiski, taču patiesībā tie noteikti izrādīsies reāla jūsu figūras problēma. Pat neliela porcija var pārsniegt ikdienas tauku daudzumu. Labāk to vietā pielīmējiet svaigu dārzeņu salātus.
Atcerieties, ka katrai nacionālajai virtuvei ir savi augstas kaloritātes ēdieni, kas var nopietni sabojāt jūsu figūru. Protams, tas nav iemesls vispār atteikties no jauna, neparasta ēdiena, taču labāk būs, ja priekšroku dosiet eksotiskam, garšīgam, bet vieglākam ēdienam.
Turcijas restorāni bieži piedāvā tik populāru ēdienu kā cepti baklažāni, kas garšoti ar ķiplokiem un pētersīļiem. Ja neesat pieradis pie šāda trekna ēdiena, tad labāk no tā atteikties. Izvēloties pirmo ēdienu, izvēlieties lēcu zupu, kas ir vieglāka nekā tradicionālā taukainā aitu kausu zupa ar etiķi un ķiplokiem. Augstu kaloriju turku baudījuma vietā labāk izvēlēties augļus no deserta, kas sastāv no medus vai cukura, pievienojot riekstus, žāvētus augļus un cieti. Šis garšīgais deserts ļoti ātri pievieno krokas sānos.
Spānijā jūs varat pasūtīt mencu salātus, vienkārši lūdziet to pagatavot no izmērcētas mencas ar tomātiem un sarkanajiem sīpoliem. Ja zivis nav iemērc, salāti būs pārāk sāļi un var izraisīt pietūkumu. Otro jūs varat pasūtīt paella. Šī ir vistas krūtiņa ar rīsiem, dārzeņiem, garnelēm un desām. Piekrītiet jums nepievienot desas, jo tās satur lielu daudzumu dzīvnieku tauku. Šim ēdienam ir piemērots nacionālais dzēriens Sangria, kas pagatavots no sausā sarkanvīna.
