Lidmašīna tiek uzskatīta par drošāko transporta veidu. Tomēr aviopārvadājumi daudziem cilvēkiem joprojām rada stresu gan garīgi, gan fiziski. Lai mazinātu stresu un mazinātu negatīvo ietekmi uz veselību, izlasiet šādus ieteikumus. Tas palīdzēs jums labāk pārcelt savu lidojumu.
Instrukcijas
1. solis
Iepriekš jāgatavojas gaidāmajam lidojumam. Sagatavojiet visus dokumentus, lietas un zāles, kas jums var būt nepieciešami tieši lidojuma laikā. Iegūstiet pietiekami daudz miega, lai izvairītos no noguruma stresa.
2. solis
Pirms izlidošanas nedzeriet gāzētos dzērienus, spiediena kritumi augstumā var izraisīt nepatīkamas sajūtas. Dodiet priekšroku tīram ūdenim vai citrusaugļu sulām. Dzeriet bieži, bet nedaudz lidmašīnā. Atteikties no kafijas un tējas, kofeīns stresa situācijā darbojas kā papildu kairinātājs un tikai palielinās trauksmi.
3. solis
Lietojiet tableti kustību slimības gadījumā, ja vestibulārā aparāta darbībā ir novirzes. Turklāt, ja jums ir asinsvadu problēmas, vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu. Jums var būt nepieciešams lietot zāles, kas atšķaida asinis, piemēram, kardioaspirīns. Tomēr devu nevajadzētu noteikt pašam. Ja esat saaukstējies, mēģiniet atbrīvoties no aizliktā deguna ar pilieniem. Pretējā gadījumā var tikt bojāti arī jūsu asinsvadi.
4. solis
Daudzi lieto alkoholu pirms un pēc pacelšanās un bieži lielos daudzumos. Varbūt tas viņiem palīdz pārcelt lidojumu, bet tas ļoti traucē citiem pasažieriem. Turklāt ir grūti iedomāties, kā jūsu ķermenis šajā gadījumā izturēsies augstumā. Ja jūs vispār nevarat iztikt bez alkohola, tad dzeriet nedaudz sausā baltvīna.
5. solis
Jums var būt nepieciešama cieta konfekte. Tie palīdz mazināt sāpes, kad pacelšanās vai nosēšanās laikā tiek aizsprostotas jūsu ausis. Dažās kuģniecības kompānijās stjuartes viņus atdod, bet labāk ir uzkrāt savus saldumus. Ja esat aizmirsis par to, izmēģiniet šādas divas metodes: atveriet plaši muti, it kā žāvājoties, vai spēcīgi norijiet siekalas.
6. solis
Izvairieties no neērtiem apaviem un apģērba. Nav nejaušība, ka pastāv termins “ceļa apģērbs”, kas nozīmē “ērti”. Tajā jums vajadzētu justies mierīgi un atviegloti, jo vairākas stundas būs jāpavada krēslā. Periodiski veiciet mini vingrošanu: pagrieziet kājas vai pārejiet no papēža līdz kājām, izstiepiet, pagrieziet galvu, lai izkliedētu asinis.
7. solis
Ja jūs lietojat kontaktlēcas, apbruņojieties ar mitrinošiem acu pilieniem vai noņemiet tos lidojuma laikā. Gaiss salonā ir ļoti sauss, tāpēc izmantojiet brilles, lai izvairītos no apsārtuma.
8. solis
Līdzi ņemiet īpašu spilvenu, kas palīdzēs aizmigt, ja jums ir garš lidojums. Tas ir nēsāts no pakauša un atbalsta kaklu.
