Garš lidojums ar lidmašīnu vienmēr rada stresu ķermenim. Tomēr jūs varat to samazināt, pienācīgi sagatavojoties ceļojumam. Piešķiriet sev nedaudz uzmanības, lai pārliecinātos, ka lidojuma laikā jūtaties labi un pēc tam labi darbojaties.
Tas ir nepieciešams
- - piepūšamais spilvens;
- - adīta nozagta;
- - zeķes;
- - aromātiska nūja;
- - šķīstoša aspirīna tablete;
- - ledenes.
Instrukcijas
1. solis
Izvēlieties aviokompāniju, kuras lidmašīnās jūs jutīsities pēc iespējas ērtāk. Gariem lidojumiem priekšroka dodama ārvalstu pārvadātājiem. Ja jums nepatīk lidošana, nelietojiet čarterlidojumus, īpaši sezonas laikā.
2. solis
Izvēlieties pareizo sēdekli lidmašīnā. Gariem starpkontinentālajiem lidojumiem ir ieteicams izvēlēties sēdvietas biznesa klasē - tur ir daudz ērtāk. Ja tas nav iespējams, lūdziet vietu pie ieejas lidmašīnā, kur attālums starp sēdekļiem ir lielāks. Ja jums patīk skatīties pa logu, izvēlieties krēslu pie iluminatora, un tiem, kas lidojuma laikā vēlas izstiept kājas, ir lietderīgi ieņemt vietu pie ejas.
3. solis
Uzkrājiet piepūšamo spilvenu un miega masku. Nav slikti no mājām paķert mājīgu adītu zagtu - tas ir daudz ērtāk nekā dežurējošās dežurējošās segas, kas tiek pasniegtas lidmašīnās. Lai mazinātu pēkšņu nelabumu, ievietojiet maisiņā nelielu smaržu nūju ar piparmētru vai lavandas eļļām.
4. solis
Pirms lidojuma paņemiet maltīti mājās - vēlams, barojošu maltīti, piemēram, auzu pārslu vai zupu. Lidojuma laikā labāk neēst - ēdiens no lidmašīnām nedos neko citu kā tukšas kalorijas. Izvēloties dzērienus, turieties pie tīra ūdens vai tomātu sulas. Nedzeriet kafiju, kolu vai citus gāzētos dzērienus - tie var izraisīt sliktu dūšu. Tomēr arī jūs nevarat atteikties no šķidruma - gaiss lidmašīnā ir ļoti sauss.
5. solis
Uzkrājiet skābās konfektes ar vitamīniem un dabīgu sulu - tās var mazināt sastrēgumus ausīs un novērst uzmanību no diskomforta. Pirms lidošanas paņemiet aspirīna tableti, kas izšķīdināta glāzē ūdens, lai atšķaidītu asinis un pasargātu jūs no pēkšņas reiboņa un spiediena lēkmes.
6. solis
Apmetušies krēslā, novelciet kurpes - lidojuma laikā kājas uzbriest. Lai justos ērtāk, valkājiet mīkstas vilnas vai kokvilnas zeķes. Ja iespējams, lidojuma laikā nevelciet stingrus džinsus vai biznesa kostīmus - jums būs ērtāk valkāt daudzslāņu trikotāžas izstrādājumus.
7. solis
Neaizmirstiet paķert interesantu grāmatu vai elektronisku ierīci, kas ļauj klausīties mūziku un skatīties filmas. Ne visiem izdodas gulēt lidojumā, un piespiedu dīkstāves laiks jāpārdzīvo ar labumu. Nelaidiet uz kuģa glāzi vīna vai glāzi konjaka - neliels daudzums alkohola palīdzēs jums atpūsties.
