Katrs normāls vecāks sapņo, ka viņa mīļotais mazulis kļūst paklausīgs un vesels. Dienas režīma ievērošana to var nodrošināt. Tāpēc ir ļoti svarīgi bērnu pieradināt pie noteikta režīma jau no paša dzimšanas.
Zīdaiņa līdz 1 gada vecumam ikdiena
Bērna dienas režīms tieši atkarīgs no viņa vecuma. Zīdainim zīdainim pirmajā dzīves gadā dienas režīms mainās vairākas reizes. Pirmos 2 mēnešus pēc piedzimšanas bērns gandrīz visu laiku vai nu guļ, vai ēd. Līdz 3 mēnešiem bērns guļ mazāk un ir nomodā. Šajā periodā mazulis, kā likums, guļ vismaz 2 reizes - pirms pusdienām un pēc pusdienām (apmēram no 15 līdz 17 stundām). Ārsti saka, ka bērniem līdz vienam gadam ir jāguļ vismaz 12 stundas dienā. Pēc 6 mēnešiem jūs varat pakāpeniski iemācīt bērnam gulēt noteiktā laikā.
Bērns jābaro līdz 6 mēnešiem, kad viņš pats to vēlas. Šajā vecumā labāk nemēģināt pieradināt mazuli pie kāda veida diētas. Sākot no 6 mēnešiem, zīdainim vajadzētu ēst mātes pienu, kad viņš to vēlas, bet viņam vajadzētu ēst parasto ēdienu vienlaikus, kad visa ģimene apsēžas pie galda. Tas palīdzēs iemācīt bērnam pasūtīt jau no mazotnes.
Dienas režīms no 1 līdz 3 gadiem
Šajā vecumā jau ir iespējams ieviest konkrētāku dienas režīmu. 1 - 1, 5 gadu vecumā bērns dienas laikā var gulēt 2 reizes. Pirmais miegs (pirms pusdienām) ilgst apmēram 2–2,5 stundas, otrais miegs parasti ir mazāks par 2 stundām. Katru dienu bērns ir jāmaina dienas un nakts miegā apmēram vienā un tajā pašā laikā. Tas viņam ļaus attīstīt ieradumu un iedibināt ikdienas rutīnu. Sasniedzot 2 gadu vecumu, bērns dienas laikā var gulēt tikai vienu reizi (apmēram 2 stundas).
Jums jābaro bērns līdz 3 gadu vecumam 4 reizes dienā. Pārtraukums starp ēdienreizēm nedrīkst pārsniegt 4 stundas. Bērna ikdienas režīms ir jāstrukturē tā, lai pēc ēdienreizes sāktos aktīvās nomoda periods. Šajā laikā bērns var darīt savas iecienītākās lietas. Ārsti iesaka katru dienu pavadīt laiku kopā ar bērnu svaigā gaisā. Pēc pusdienām un pirms vakariņām ieteicams pastaigāties. Vasarā vēlams, lai pastaiga ilgst vismaz 2 stundas dienā, ziemā to var saīsināt līdz 1 stundai.
Zīdaiņa vecumā no 3 līdz 7 gadiem ikdienas rutīna
Šajā periodā jūs varat sākt sagatavot bērnu skolai. Tas ir, dienas režīmam jābūt piemērotam. Šāda vecuma bērnam vajadzētu pamosties pulksten 7–7.30. Lai viņš ātri pamostos, labāk pavadīt ar viņu nelielu rīta vingrinājumu.
Brokastis bērnam no 3 līdz 6 gadu vecumam jānotiek plkst. 8:00. Pēc tam mazulis var ķerties pie sava biznesa. Bet šajā vecumā bērnam ir jābūt pusstundai stundām un sagatavošanai skolai. Labākais dienas miega variants ir no 13 līdz 16 stundām. Nakts miegs bērniem līdz 7 gadu vecumam jāsāk ne vēlāk kā plkst. 21.00.
