21. gadsimtā bez gaisa ceļojumiem iztikt ir gandrīz neiespējami. Katru dienu ir tūkstošiem lidojumu no dažādām pasaules malām, taču joprojām ir cilvēki, kuri vienkārši paniski baidās lidot un cenšas no tā izvairīties. Tātad, kā jūs galā ar aerofobiju?
Vispirms lidmašīna ir drošākais transporta veids pasaulē, kas ļauj diezgan īsā laika posmā atrasties jebkur pasaulē. Bet ir cilvēki, kurus biedē lidošana ar lidmašīnu un visādā ziņā izvairās no tā. Saskaņā ar statistiku sievietes visvairāk cieš no aerofobijas, taču šī slimība diezgan bieži izpaužas arī vīriešiem.
Kā vienreiz un uz visiem laikiem atbrīvoties no aerofobijas?
Pirmkārt, jums ir jāsaprot bailes cēlonis. Visticamāk, to izraisa jūsu idejas par lidmašīnu avārijām. Jūs domājat, ka tieši tagad, tieši šajā brīdī, notiks tieši tas, kas jūs visvairāk biedē! Jūsu smadzenes sāk veidot dažādas idejas par to, kā lidmašīna nokritīs, un vispār kāpēc tā notiks. Jūsu ķermenim ir ļoti grūti atbrīvoties no šīm bailēm, jo vairumā gadījumu aerofobija ir nekontrolējama un drīz var izraisīt panikas lēkmju attīstību (īpaši, ja jūs ļoti bieži lidojat ar lidmašīnām).
Kā pārvarēt aerofobiju?
3 veidi, kas noteikti palīdzēs jums uzvarēt šo slimību:
1. Medikamenti. Ja jūs jūtaties ļoti slikti, ka runa ir par ģīboni un krampjiem, tad lietojiet sedatīvus un antidepresantus.
2. Kognitīvās uzvedības terapija. Diezgan ilgs darbs ar psihologu, kā rezultātā jūs katru reizi esat iegremdēts lidojuma stāvoklī un atmosfērā. Šīm terapijām bieži izmanto virtuālās realitātes simulatorus un jaunas datortehnoloģijas.
3. Hipnoze. Izmantojot šo metodi, jūs varat saprast ne tikai gaisa kuģa baiļu cēloni, bet arī to novērst. Izmantojot hipnozi, jūs atslābstat un ienirstat pilnīgā mierīguma un rāmuma stāvoklī.
Kādas frāzes nekad nevajadzētu teikt aerofobam?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10. "Dzert nedaudz ūdens"
11.
Šīs frāzes ne tikai satracina aerofobu, bet arī padara viņu diezgan nervozu. Ja jūsu radinieki vai draugi cieš no šīs slimības, tad labāk to visu nestāstīt pirms paša lidojuma un tā laikā.
Ko darīt lidmašīnā?
Es jūsu uzmanībai piedāvāju TOP - 5 iespējas vingrošanai lidmašīnas salonā lidojuma laikā. Šīs metodes ne tikai ietaupīs jūsu nervus, bet arī pavadīs laiku aerofoba baiļu virsotnē!
1. Atpūtieties, ieslēdziet jauku mūziku, ieņemiet ērtu stāvokli krēslā, izstiepiet kājas, nolieciet krēsla atzveltni, uzlieciet miega joslu un vienkārši mēģiniet izbaudīt lidojumu:)
2. Runājiet ar savu ceļabiedru par dažādām tēmām. Un labums jums un jūsu tuvākajam, ja vien viņš to neiebilst;)
3. Iestatiet sev kaut ko patīkamu. Piemēram, ilgi gaidītā atpūtā pēc smagas darba nedēļas.
4. Spēlējiet viedtālruni vai lejupielādējiet lietojumprogrammu aerofobiem (piemēram, Skyguru, kas detalizēti pastāstīs visu, kas notiek lidojuma brīdī).
5. Neslēp savu satraukumu, bet arī zini, kā ar to tikt galā!
Patīkams lidojums! ✈
