Kāju pietūkums garā lidojuma laikā var rasties ne tikai grūtniecēm, bet arī jebkura dzimuma un vecuma pasažieriem. Lai izvairītos no šādām problēmām ceļojuma laikā, jums jāievēro vairāki vienkārši noteikumi.
Instrukcijas
1. solis
Palūdziet aviokompānijas darbiniekam reģistrēšanās laikā nodrošināt jums vietas pašā lidmašīnas salona sākumā. Viņu priekšā nav krēslu, tāpēc jūs varat pēc iespējas vairāk izstiept kājas. Atcerieties, ka šīs vietas ir ļoti populāras, tāpēc, lai tās iegūtu, jums jāierodas lidostas ēkā pašā reģistrēšanās sākumā. Turklāt dažas aviokompānijas par papildu samaksu nodrošina pakalpojumu, rezervējot noteiktu vietu salonā.
2. solis
Vingriniet kājas visa lidojuma laikā. Izstiepiet kājas, spēcīgi pavelciet pirkstus pret sevi, pēc tam atslābiniet tos. Pagrieziet kājas dažādos virzienos, tas novērsīs asiņu stagnāciju ekstremitātēs.
3. solis
Staigājiet apkārt lidmašīnai periodos, kad tas nav aizliegts. Pacelšanās un nosēšanās laikā uzņemiet pozu, kurā kājas ir izstieptas, cik vien iespējams, mainiet ekstremitāšu stāvokli ik pēc 10 minūtēm.
4. solis
Izvēlieties ērtus apavus ceļojumiem bez ādas siksnām vai stingrām mežģīnēm. Pacelšanās un nolaišanās laikā novelciet kurpes, neaizmirstiet paņemt līdzi noņemamas zeķes, lidmašīnu salonos tas nav tik tīrs, kā šķiet pirmajā acu uzmetienā.
5. solis
Izmantojiet īpašas kompresijas zeķes. Viņi nav ļoti ērti, un tajos ir karsts, taču, pateicoties spiedienam uz teļiem un potītēm, tie novērš šķidruma stagnāciju kājās.
6. solis
Ja ceļojat kopā ar grupu un jūsu vietas lidmašīnā atrodas tuvumā, uz dažām minūtēm paceliet kājas uz augšu uz priekšā esošā sēdekļa vai ielieciet ceļabiedra klēpī, tas palīdzēs mazināt pietūkumu. Pārliecinieties, ka netraucējat citus pasažierus.
7. solis
Izmantojiet kāju dzesēšanas želejas, daudzi grūtnieču kosmētikas ražotāji ražo šos produktus, taču tie ir piemēroti visām pilsoņu kategorijām. Atcerieties, ka dažiem no tiem ir specifiska smarža.
8. solis
Pirms ilgiem ceļojumiem šauros apstākļos mēģiniet patērēt mazāk šķidruma.
9. solis
Dzert vieglu diurētisku līdzekli. Ja jums nav problēmu ar urīnceļu sistēmu, labi palīdzēs lāceņu infūzija. Jūs varat arī dzert kafiju, tai ir vāja diurētiska īpašība, un tā noņems lieko šķidrumu.
10. solis
Pirms lidojuma neēdiet sāļus ēdienus.
