Atvaļinājumā jūs viegli varat kļūt par saules dūriena upuri, kas ne tikai sabojās vismaz vienu atvaļinājuma dienu, bet arī kaitēs jūsu veselībai.
Saules dūriens var notikt, ja cilvēks ir saulē bez galvassegas ilgāk par 15 minūtēm. Kāds ir vairāk pakļauts saules dūrienam, un kāds var nodzīvot visu savu dzīvi, nekad nenākoties saskarties ar šo parādību. Saules dūrienus var aptuveni iedalīt trīs grupās, atkarībā no grūtības pakāpes. Ar vieglu saules dūriena pakāpi parādās tādi simptomi kā vājums, reibonis un pastāvīga slikta dūša. Elpošana paātrinās, skolēni paplašinās, pulss palielinās. Šajā gadījumā persona nekavējoties jānogādā ēnā vai vēsā vietā, jādod dzert ūdeni, ja nepieciešams, izveidojiet kompresi vai vienkārši mazgājiet. Mērens grāds ir reti sastopams, un tas parasti ir ievērojams pēkšņuma dēļ. Šajā laikā temperatūra var paaugstināties līdz 40 ° C, parādīsies galvassāpes, slikta dūša vai vemšana. Persona būs ģībonis ar ātru elpošanu un pulsu. Var sākties stipras galvassāpes. Šajā gadījumā ieteicams konsultēties ar ārstu un izsaukt cietušajam ātro palīdzību. Ar smagu saules dūriena pakāpi rodas samaņas zudums, temperatūra var paaugstināties līdz 41 ° C, iespējamas halucinācijas, krampji, delīrijs. Šajā gadījumā ir nepieciešams arī nekavējoties izsaukt ātro palīdzību, un uz krūtīm un galvu upurim jāuzliek aukstas kompreses. Lai izvairītos no nepatīkamām saules dūriena sekām, jums jāievēro vienkārši noteikumi: - jūs nevarat atrasties saulē bez cepures, it īpaši laika posmā no plkst. Šajā periodā nokrīt visvairāk saules; - noteikti valkājiet ne tikai gaišu, gaišas krāsas galvassegu, bet arī izmantojiet saulesbrilles; - lai izvairītos no pārkaršanas, labāk dot priekšroku gaišām drēbēm, kas izgatavotas tikai no dabīgiem audumiem; - atvaļinājumā nav ieteicams pavadīt pirmo dienu krastā, ķermenis ir jāgatavo saules stariem pakāpeniski; - mēs nedrīkstam aizmirst par lielu ūdens daudzumu, kas jādzer katru dienu, kā arī nedrīkst ļaunprātīgi izmantot smagu pārtiku, priekšroku dodot zupām, salātiem, piena produktiem; - pludmalē vislabāk ir lietot lietussargu un sauļoties apvienot ar peldēšanu, lai ķermenis nepārkarst; - parādoties pirmajiem simptomiem un pasliktinoties stāvoklim, labāk konsultēties ar ārstu, lai izvairītos no negatīvām sekām un nesabojātu atvaļinājumu.
