Daudziem cilvēkiem patīk ceļot, un, lai samazinātu savu laiku, viņi dod priekšroku lidojumam pa gaisu. Tajā pašā laikā ceļotājiem bieži nākas pārvarēt bailes no lidojuma, un viņi ar atvieglojumu nopūšas tikai uz zemes. Tikmēr baiļu sajūtu var ja ne pilnībā noņemt, bet vismaz vājināt.
Varbūt jūs interesēs informācija, ka bailes no lidojuma vai aerofobijas cieš no aptuveni 20% pasaules iedzīvotāju. Ārsti šo baiļu rašanos uzskata par garīga rakstura traucējumu sekām, ko izraisa smags stress vai depresija.
Kuru visvairāk ietekmē bailes no lidojuma?
- pārāk iespaidīgi cilvēki;
- tie, kas stingri fiksē savas dzīves negatīvos mirkļus;
- tie, kas cieš no klaustrofobijas.
Šos cilvēkus lielā mērā ietekmē aviokatastrofu atspoguļojums plašsaziņas līdzekļos, lai gan ir zināms, ka vēl daudz cilvēku mirst autoavārijās.
Ja nepiederat pie iepriekš minētajām kategorijām, vislabākā baiļu novēršana ir uzticamu aviosabiedrību pakalpojumu izmantošana. Un, ja reakcija uz lidojumu “pārvelkas” baiļu ziņā, tad vislabāk ir vērsties pie psihoterapeita, jo ļoti maz cilvēkiem vienatnē tiek galā ar aerofobiju.
Kādas ir bailes lidot pazīmes?
- trauksme pirms lidojuma;
- ātra un apgrūtināta elpošana lidojuma laikā;
- palielināta sirdsdarbība;
- iztēloties lidmašīnu katastrofu attēlus.
Visas šīs reakcijas var pārvērsties par spēcīgām neirozēm, kuras būs jāārstē klīnikā, tāpēc labākais, ko šobrīd var izdarīt, ir izmantot īpašas metodes, ar kuru palīdzību tiek pārvarētas obsesīvas bailes. Neirozes ārstēšanu atstāsim speciālistu ziņā un mēģināsim patstāvīgi noteikt baiļu cēloni.
Atbildiet uz jautājumu: kas tieši liek jums baidīties no šī lidojuma? Vai jūs baidāties no augstuma, ierobežotām telpām vai arī iepriekšējos lidojumos esat piedzīvojis kādas psiholoģiskas traumas?
Pat ja iemeslu nevar atrast, jūs nedrīkstat satraukties. Lai padarītu šo lidojumu ērtāku, labāk izmantot ekspertu padomus.
Tāpēc pēc lidmašīnas pacelšanās neskatieties pulkstenī. Apzināti vai neapzināti, jūs sākat skaitīt stundas pirms nolaišanās, un to nav vērts darīt. Labāk mēģināt atpūsties. Padomājiet par to, ka lidojums jau ir sācies, un šeit jūs neko nevarat mainīt. Mēģiniet aizvērt acis, dziļi elpot un ērti sēdēt krēslā. Vislabāk ir novietot kājas uz grīdas, lai sajustu atbalstu. Lai labāk atpūstos, ieteicams atbrīvoties no augstiem papēžiem, stingriem apģērbiem un aksesuāriem.
Psihologi iesaka darīt visu, lai novērstu uzmanību. To var viegli izdarīt ar sāpju mazināšanu, lai novērstu uzmanību no satraucošām domām. Spēcīgāk nospiediet naga pamatni, nolieciet uz pirksta lodītes, saspiediet auss ļipiņu vai iekodiet lūpu. Vienkārši nenonāciet līdz ceļojuma vietai ar sasitumiem, nepārlieciet to.
Nerunājiet ar kaimiņiem par lidmašīnām, aviokatastrofām un to, cik biedējoša ir lidošana. Tas var izraisīt grupas bailes, kas izplatīsies lielākajā daļā pasažieru. Šis emocionālais fons jums to padarīs vēl grūtāku. Vislabāk ir novērst uzmanību no smagām domām.
To var izdarīt, lasot aizraujošas grāmatas, klausoties mūziku, skatoties aizraujošu filmu. Jūs pat varat lietot nomierinošu līdzekli, bet vispirms jākonsultējas ar ārstu. Strīdīgs jautājums par alkohola lietošanu, jo tam ir neparedzama ietekme uz dažādiem cilvēkiem, tā ietekme ir īslaicīga, un pēc liela daudzuma uzņemšanas tiek nodrošināts paģiru sindroms.
Visnepatīkamākās sajūtas pasažieriem ir pacelšanās, nolaišanās laikā un ar spiediena kritumiem lidojuma laikā: tas aizrauj sirdi, aizsprosto ausis, palielinās trauksme. Rūpējieties par sevi šajos brīžos, izmantojot vienkāršas metodes: piesūciet konfektes, plaši žāvājieties vai vienkārši plaši atveriet muti. Šī metode palīdzēs normalizēt spiedienu starp vidusauss kanālu un kaklu. Ar "ceļotāju sindromu" efektīva ir arī plaukstas akupresūra - šeit ir tā sauktie "nomierinošie" punkti.
