Jebkurš ceļojums, kas saistīts ar izmaiņām klimatiskajā zonā, var izraisīt sliktu veselību. Šo stāvokli sauc par aklimatizāciju. Liels risks ir cilvēkiem ar sliktu veselību, bērniem un tiem, kuri cieš no hroniskām slimībām. Tāpēc atpūta reģionā ar neparastu klimatu var viegli kļūt par cilvēka ķermeņa bīstamības avotu.
Galvenie aklimatizācijas simptomi: vispārējs nespēks, letarģija, galvassāpes, miega traucējumi, nervu traucējumi, hronisku slimību saasināšanās (piemēram, reimatisms vai hipertensija). Parasti galvenais faktors, kas ietekmē ķermeņa pielāgošanos jaunam klimatam, ir gaisa mitrums. Jo zemāks tas ir, jo vieglāk cilvēkam pielāgoties. Sauss gaiss izraisa aktīvu svīšanu, tādējādi saglabājot nepieciešamo termoregulācijas līmeni.
Citas lietas ir valstis ar karstu klimatu un augstu gaisa mitrumu. Šādos apstākļos sviedri nevar netraucēti iztvaikot, kas izraisa asu termoregulācijas pārkāpumu. Šādas nelīdzsvarotības sekas ir ķermeņa pārkaršana, pastiprināta elpošana, traucēta iekšējā cirkulācija un citas nepatīkamas lietas. Cilvēks kļūst apātisks, aizkaitināms, izjūt pastāvīgas slāpes.
Aklimatizāciju var novērst ar šādiem preventīviem pasākumiem. Telpai, kurā atrodaties, jābūt vēsai un svaigai (to var viegli panākt ar gaisa kondicionieri un mitrinātāju). Turklāt jāievēro pareizs ūdens un sāls režīms. Jums ir nepieciešams dzert, pilnībā nomierinot slāpes sajūtu pēc ēšanas, pārējā laikā ieteicams tikai izskalot muti. Ēst labāk agri no rīta vai vakarā, izvairoties no karstajām dienas stundām.
Ērts apģērbs palīdzēs atvieglot aklimatizāciju. Atvaļinājumā karstos reģionos jums vajadzētu valkāt vieglu un vaļīgu apģērbu, kas izgatavots no dabīgiem materiāliem. Neaizmirstiet par galvassegu, kas pasargās jūs no papildu pārkaršanas. Ceļā noteikti lietojiet pārbaudītus pretdrudža līdzekļus (kuru pamatā ir paracetamols vai ibuprofēns). Tie palīdzēs tikt galā ar iespējamo ķermeņa temperatūras paaugstināšanos pirmajās atpūtas dienās.
